Meditar é colocar sua atenção e seus pensamentos no momento presente, no "aqui e agora", deixando de lado o turbilhão mental desnecessário.

Tente... Faça a meditação a seguir e relaxe sua mente.

MEDITAÇÃO DO LABIRINTO

Siga o caminho do labirinto com o dedo até o centro, permanecendo alguns instantes e volte fazendo o mesmo percurso. Faça diversas vezes e observe as sensações. Essa meditação afasta os pensamentos alheios, preocupações e traz sua atenção no momento presente, auxiliando a manter o equilíbrio para o dia-a-dia. Se preferir, imprima o labirinto.